Alle kan være med, og du behøver ikke have nogen erfaring med yoga for at kunne få glæde af instruktionerne.
Yogainstruktør Laura Bach Skou guider dig til lette øvelser og gode stræk, og der er god tid til at finde ind i øvelserne derhjemme. Du kan vælge at være med i alle tre timer, eller gå til og fra de enkelte instruktioner, som det bedst passer dig.

Netop denne årstid, hvor vinteren så småt giver slip, kan du få glæde af disse langsomme, blide øvelser, der styrker både kroppen og centralnervesystemet. Du får øget kropsbevidsthed og mærker måske muskler, du helt havde glemt eller får fat i dit åndedræt på en ny måde.


Hjemmeyoga-Event på dk4:
08:01 Siddende nakkestræk og hofteåbneren
08:30 Trikonasana og hundestræk
08:50 Blide stræk og paschimotanasana
09:15 Træets stilling og restorative stillinger
09:35 Corpse pose og benstræk
10:00 Kobra, Salabhasana m.m.
10:25 På alle fire og kort sekvens
10:45 Nakke, skulder og tre positioner